Peso 89,5
Alimentazione tutto ok
Allenamento 8,5 km a ritmo blando
Stavo pensando di reintrodurre un po di sedute di pesi, che ultimamente trascuro.
Partiremo con un 3*15 con un esercizio a gruppo tipo
3*15 panca piana
3*15 lat machine
3 *15 curl
3*15 tricipiti
3*15 leg ext
Cioè una seduta che fa tutto il corpo, una seduta più lunga di quelle che faccio (poco) ora alternando di volta in volta l’esercizio per il gruppo.
Buona giornata
MiRimettoInForma 