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Eccomi

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Sono vivo, la quaresima volge al termine è ho rispettato con precisione le regole.

Unico problema è che non minsono allenato.
Eh il problema bsl piede destro l’ho sottovalutato, ora sto facendo fisioterapia e sto cercando con la Tecar di sfiammarlo un po.

Non nego che questa cosa moralmente è stata una vera mazzata, ma verranno tempi migliori, ne sono certo.
Buona Pasqua

Sofferenza e concentrazione

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Son passati solo 2 giorni , tutto procede bene, stamattina(terzo giorno) peso 87,8 chiaramente il peso del primo giorno è dopato dai bagordi dell ‘ultima cena, dove mi sono sfogato con carboidrati e dolce.

Dicevo nel titolo che che questa quaresima sarà sofferta per via di un dolore alla pianta del piede dx che non mi permette di avere allenamenti costanti nel running, ieri ad esempio ho fatto 5 km e stamattina sento fastidio .

Senza un allenamento costante tendo a non rimanere concentrato sul fioretto stesso più che altro nei momenti di nervoso, ovviamente non mollo cercherò di alternare corsa ,pesi e cyclette.

Se ho tempo volevo cercare i dati anno per anno da quando faccio il fioretto, credo ne venga fuori un insieme più significativo dei benefici.

Buona giornata a tutti

Partenza

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Inizia il mio percorso quaresimale.

Peso 89,4

Fisicamente ho un dolore al piede dx che dura ormai da troppo devo farmi vedere , spero non sia fascite.

Comunque come fioretto faccio.

Niente alcol

Niente dolci

Pane e acqua il venerdì

Carboidrati fino a pranzo

Cercherò di allenarmi il più possibile, ma non sono in grado di promettere di allenarmi tutti i giorni :(.

3/2/2017

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Ciao a tutti è unnponche non aggiorno ma son stato unnpo preso in questi giorni e non ho trovato il tempo x scrivere.

Parto dal peso, stamattina pesavo 88 precisi, nonostante la.mangiata con i colleghi di martedì sono riuscito a non prendere peso.

Mi sto allenando quotidianamente , ad alterno corsa con la cyclette è i pesi.

Si ho ripreso ad allenarmi un po coi pesi, 3 x 15 e faccio tutto il corpo, un esercizio x gruppo.

Dell alimentazione ho detto della abbuffatadi martedì sera, il resto invece è stato regolare.

Buon fine settimana

28 e 29 gennaio

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Peso 

Stamattina la bilancia segnava 88,4

Alimentazione bene entrambi i giorni con colazione e pranzo con carboidrati e la sera senza 

Allenamento

28)5km di corsa

29)45 minuti cyclette

A domani

26 e 27 gennaio

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26

Primo  giorno imbroglio della dieta , giornata normale ma con cena con carboidrati un paio di bicchieri di vino.

Allenamento 8 km di corsa e un peso finale di 90,3

27

Alimentazione tornata nella norma, allenamento 5km di corsa molto piano (5:45 al km) e peso che si assesta a 90 puliti.

A domani

25/1(aggiorno)

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Peso 89,4

Allenamento 45 minuti di cyclette

Alimentazione tutto ok